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.钢管舞——紧致塑身
最合适：想要打造紧致曲线的 钢管舞仅仅是一种性感的跳舞吗？当然不！其实它照样一种塑造完满曲线的力气活动。
钢管舞分为杆上技巧、杆下跳舞举措两局部。杆上技巧能使身体的每一块肌肉获得有用的磨炼，特殊是手臂、大腿、臀部、腰部，可以起到很好的塑身结果;杆下跳舞举措则交融了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种跳舞元素，既有柔韧性，又有热情豪放的坚强之感，把女性的滋味纵情挥洒。练钢管舞的女性，即便分开钢管，举手投足之间也会不盲目地融入一份魅惑。
2.嘻哈——全身减肥
最合适：年青、生机，想要全身减肥的MM
嘻哈、HIP-HOP、街舞，你怎样叫它都行。
假如你要减肥，它当然是最好的选择。为什么？由于它自身就是很好的有氧活动。在跳舞的进程中你会耗费很多的热量，运动到全身的肌肉，在进步心肺功用的还，到达减肥的目标。
嘻哈的舞步简略、幅度大、迸发力强，组合起来却可以显示出复
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