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七天午餐不重样,营养搭配,简单又好吃

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发布时间: 2020/11/7 11:54:00
 
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七天午餐不重样,营养搭配,简单又好吃 详细说明
  七天午餐不重样,营养搭配,简单又好吃,上班族的五星级盒饭!一周午餐不重样,有不同的蔬菜、有肉(鸡肉、猪肉、鱼、虾)、还有汤和水果,营养搭配,简单又好吃,是上班族的五星级盒饭。赶紧做来吧。

星期一: 水果:葡萄1串;
汤:马蹄莲藕骨头汤;
洋葱炒鸡肉、还有清炒清炒菜心。周一清淡而营养,苹果脆甜,这汤甘甜好喝,鸡肉香嫩可口,还有清炒是清炒。

星期二:水果:小番茄;
汤:排骨汤
米饭1碗、青椒炒红烧肉、上海青。青椒炒红烧肉下饭也开胃,搭配上海青,饭后再吃点小番茄,酸酸甜甜,补充维生素。

星期三:水果:苹果1个;
汤:猪肚汤
米饭1碗;菜有我最爱的煎鱼,还有土豆丝,鱼是我最爱吃的肉,煎鱼外婆酥香,肉质鲜嫩,这种鱼无骨,超级好吃。配上土豆丝,超级下饭美味,吃的饱饱的,能量满满的周三。

星期四:水果:香瓜1个、橙子1个;
汤:美容养颜汤
米饭1碗,菜有红烧鸡爪,还有四季豆。享受二个水果,补充维生素。橙子是我最喜欢吃的水果之一,

星期五:水果:小番茄,
汤:紫菜蛋汤
米饭1碗,蒜苗炒酥香虾仁,还有酸辣莲藕片。周五的午餐,我很喜欢,喜欢吃虾仁,还有酸辣可口的莲藕片,把米饭全部吃光了。饭后来几个小番茄,一口一个,太好吃了。

星期六:水果:橙子1个;
汤,鸡爪芥菜汤(降火),
炸鱼排、鸡胗炒芥菜,还花时间炸鱼排了。这鱼排外酥里嫩,香辣可口。配送鸡爪芥菜汤苦甘降火,这样的搭配营养又好吃,饭后来一个橙子,开胃助消化。

星期天:水果:香蕉1个
汤:马蹄山药骨头汤,清甜好喝,清爽不油腻。我喜欢喝的一种汤。
蒜苗炒五花肉,清炒上海青,配上米饭1碗。有这样的汤,没有水果,营养搭配,吸收好。
看完一周我午餐,你有什么看法?赶快找我订餐吧
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产品名称:七天午餐不重样,营养搭配,简单又好吃
 
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